Réunir le corps et l esprit
Om Gopika Om

Yoga

Yoga

Le yoga est une méthode qui permet d’évoluer jusqu’au niveau où il n’y pas plus de dualité, plus de sujet, plus d’objet, où le connaisseur, la connaissance et le connu fusionnent en UN. En sanskrit, yoga signifie « Union ».

Le Yoga apporte :

  • amour et respect ;
  • concentration ;
  • créativité ;
  • maîtrise de soi.

Il aide à vivre en paix et à être présent complètement à ce que l’on fait.

Yoga Vedanta

Selon Swami Sivananda :

« une once de pratique vaut mieux que des tonnes de théories ».

Cela signifie que la théorie éclaire la pratique et la pratique donne tout son sens à la théorie. Le corps est le véhicule qui permet de traverser cette vie. La philosophie Vedanta se vit, s’expérimente, se pratique. C’est la philosophie que je transmets dans le cadre de mes cours. Le meilleur moyen de comprendre les bienfaits du yoga est encore de le vivre, d’observer ses effets et de recevoir ses enseignements dans la pratique.

Yoga pour adultes

Pratique de Ashtanga Yoga – Hatha Yoga
Description d’une séance type (durée 1h30) :

  1. Environ 20 minutes de Pranayama : contrôle de l’énergie vitale.
    → 3 types de respirations pratiquées
    • Respiration abdominale ;
    • Kapalabhati, exercice du « crâne brillant » :
      expiration forcée qui vide les poumons de tout air impur et cède la place à une absorption riche en oxygène, ce qui nettoie entièrement le système respiratoire ;
    • Anuloma Viloma : respiration alternée.
  2. 45minutes/1h d’Asanas : dans la posture, être stable, ferme et relax. Postures effectuées de manière lente et détendue – être attentif à ce qui se passe à l’intérieur de nous).
    • Salutation au soleil
    • 12 postures de bases travaillée avec dharana – concentration, l’esprit demeure avec une pensée unique.
  3. 10/15 minutes de Savasana : relaxation finale.

Yoga pour enfants

Ces séances sont plus courtes : durée d’1h.
D’une part, les postures sont allégées en fonction de la physiologie des enfants. D’autre part certains aspects (rétention, postures sur la tête…) sont écartés de leur pratique.
Les bienfaits sont les mêmes que pour les adultes et représentent un atout majeur pour leur développement et leur croissance. Ajoutons à cela que le yoga est une activité à la fois ludique et réconfortante.

Équipements

Pour participer aux cours, munissez vous de :
  • un certificat médical actualisé ;
  • un tapis de yoga ;
  • des vêtements souples et confortables ;
  • un coussin ;
  • une couverture.
A votre disposition dans la salle :
  • des briques, ou blocs de yoga ;
  • 6 tapis* pour les inscrits n’en possédant pas.

*L’emprunt de tapis s’élève au coût de 2€ la location, en raison du nettoyage nécessaire après chaque utilisation. Merci de votre compréhension.

Lieux de rendez-vous

Les cours ont lieu dans 2 communes différentes et sont répartis entre 3 lieux :

33 bis Impasse Lucien Dumas
87200 Saint-Junien

La savonnerie artisanale le Monde d’Eva
130 impasse de Fontchabrier
87200 Saint-Junien

Salle des associations
Parking de la Poste
16420 Brigueuil

Consultez le planning pour choisir le lieu et l’horaire de votre cours:

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